Ramazan ve gebelik – hamileler oruç tutabilir mi? Gebelik süresince önem verdiğimiz konulardan biri de beslenme ve sıvı tüketimidir. Az az sık sık yemek ve günde en az 3 lt su tüketimi gebeler için önemi göz ardı edilemez. Beslenmeye önem veriyoruz çünkü gebelerin gıda ve sıvıdan yoksun kalması erken doğuma neden olabilmektedir. Beslenme bozukluğuna bağlı karşılaşılabilecek bir diğer sıkıntı da kan şekerinin hızla düşme riskidir. Oruç tutarken gıda ve su alamama süresinin fazla olması bulantı, kusma, mide yanması, kabızlık gibi şikayetleri de beraberinde getirmesi olası. Hamileler oruç tutabilir mi? Sorusu için detaylı bilgiler vermek gerekir ise;
Riskli gebe kategorisinde olan gebelerin oruç tutması diğer gebelere göre daha sakıncalıdır. Gebelik döneminde oruç tutmak isteyen gebeler mutlaka doktorlarının önerilerini dikkate almalı. Bu nedenle doktor onay veriyorsa oruç tutmalıdırlar.
Gebelik Döneminde Oruç Tutmak
Ramazan ayı eğer lohusalık dönemine denk geldi ise oruç tutmamalı ki dinimize göre de haramdır. Emzirme döneminde ise oruç tutmak anne sütü miktarını azalttığı ve kalitesini düşürdüğü için. Bebeğin beslenme ihtiyacını karşılayamadığınızı düşünüyorsanız. Doktorunuzun tavsiyesini de alarak oruç tutup tutmama kararı size aittir. Bu nedenle nasıl hissettiğiniz ve doktor tavsiyeleri bu dönem için oldukça önemli.
Gebelikte oruç tutuyor iseniz. Dikkat etmeniz gereken durumlardan bahsedecek olursak. Sahura kalkmalı ve dengeli beslenmelisiniz. Şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalı. Protein almalı ve mevsime uygun olan meyve ve sebze tüketimine özen göstermelisiniz. Emzirme dönemi kalori kaybının yüksek olduğu bir dönem. Bu nedenle hazır meyve suyu tüketmek yerine meyve, esmer ve tam tahıllı ekmekleri tüketebilirsiniz. Bu nedenle Özellikle emzirme döneminde iseniz 3 lt su tüketimini unutmamalısınız.
Gebelik ya da emzirme dönemi için ise. Ramazanda oruç tutamamak için mazeretli durumlar arasına girmektedir. Çocuğuna zarar gelmesinden tedirgin olan anne adayları oruç tutmaması olası. Gebeler hasta kategorisinde olduklarından onlara oruç tutmama hakkı tanınmaktadır. Eğer anne ve bebek huzurlu ve rahat ise doktorunuz da izin veriyorsa oruç tutmanızda bir sakınca yoktur. Bu nedenle tutulamayan oruçlar ise daha sonradan kaza etmeleri mümkün. Bu nedenle konu daha çok beslenme şekli ile birlikte uyku dengeniz ile ilgili.
